10 conseils pour rester jeunes

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Comment rester jeunes: 10 conseils 

Vivre mieux et plus longtemps. C’est possible, Face à l’allongement de l’espérance de vie, chercheurs et médecins mènent actuellement de nombreuses études scientifiques, notamment anglo-saxonnes, pour étudier les mécanismes de la longévité.

Quelques conseils issus de leurs plus sérieux travaux.

Soyez optimistes

Prenez la vie du bon côté.

Les optimistes font de plus vieux os que les pessimistes et présentent un moindre risque de mourir prématurément. Bonheur et optimisme semblent aussi augmenter le nombre et l’efficacité de nos cellules immunitaires, les meilleures armes de l’organisme contre les maladies, et pour rester jeune.

Ne vous faites pas de cheveux blancs

Ni de soucis. parmi les secrets anti-age et un des astuces pour rester jeune.  L’étude du comportement des centenaires américains met en évidence qu’en grande majorité, ils ont une aptitude naturelle à ne pas se faire de casse-tête inutilement, Inquiétude, stress, soucis, préoccupations et anxiété ne les ont guère affectés durant leur vie. Détendez-vous !

Prenez soin de Vos dents

Caries, gingivites, infections dentaires et buccales, mal ou non soignées, peuvent être responsables de problèmes cardio-vasculaires sérieux, bien souvent à l’origine d’une morbidité précoce.

Sortez régulièrement

Allez Voir vos amis pour rester en forme. Activités sociales et relationnelles améliorent qualité et espérance de vie. En effet, les plus actifs socialement sont aussi globalement ceux qui fument le moins, mangent le mieux, font un exercice physique régulier, et savent parler de leurs problèmes.

Faites plus souvent l’amour

Les personnes qui font l’amour moins d’une fois par mois voient leur taux de mortalité doubler par rapport à celles qui le font au moins deux fois par Semaine.

Faites fonctionner Vos méninges

Comme votre corps, votre cerveau a besoin d’exercice. La longévité est aussi liée à vos performances et activités intellectuelles. Apprendre constamment de nouvelles choses permet d’entretenir la mémoire et d’éviter de perdre la tête trop tôt.

Consultez régulièrement Votre médecin

Mieux vaut prévenir que guérir. La majorité des maladies liées au vieillissement peuvent être traitées Si elles sont prises en charge précocement. Faites donc pratiquer un bilan de santé régulier par Votre médecin traitant.

Si l’espérance de vie s’accroît dans nos pays, les hommes continuent pourtant à vivre moins longtemps que les femmes. Alors rien que pour vous Messieurs, voici trois conseils pour vous aider à passer tranquillement le cap de la centaine.

Vivez en couple

Les hommes vivant en couple, après 50 ans, ont une espérance de vie supérieure aux célibataires ou les veufs. Repas équilibrés et horaires réguliers, atmosphère chaleureuse et familiale, contribuent à une meilleure hygiène de vie et donc à la longévité.

Donnez votre sang

Donner régulièrement son sang permet, non seulement de sauver la vie d’un autre, mais peut-être aussi la Vôtre ainsi que votre aspect physiologique si vous voulez rester jeune. Le don du sang pourrait réduire, chez les hommes, les problèmes parfois liés à une surcharge en fer.

Contrôlez Vos hormones

Entre 15 et 24 ans, le niveau de testostérone est à Son maximum.

Cette hormone masculine est principalement responsable de l’agressivité et de la violence. Les morts prématurés à cet âge de la vie (accidents de la route par exemple) sont donc principalement des hommes (trois fois plus que les femmes).

 

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